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また、肌内部のコラーゲンやエラスチンが減少するなど、真皮内では徐々に老化現象が始まっているので、肌質もそれにともない変わることは当然です。β-カロテンとはビタミンＡの前駆体で、β-カロテンにより必要量のビタミンＡが作り出されます。β-カロテンには乾燥肌を防ぎ、皮膚や粘膜を丈夫にする働きがあります。β-カロテンには脂質が酸化するのを防ぐ働きがあるため、しわをできにくくしてくれます。さらに、紫外線によって起こるシミ、にきびの炎症も防いでくれます。EPAには美肌を作るのに最も大切なのは、「血液がサラサラ」効果があり、栄養素と酸素が身体の隅々まで行き渡ることができます。また、老廃物もしっかりと排出されます。肉やチョコレートをよく食べる人は体内の脂肪はアラキドン酸がメインです。そして、それが血液にも溶け出しますので、その人の血管には「ドロドロの血」が流れているといえます。
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